Paar dagen terug op LinkedIn. Een jongen bood een video aan over hoe hij zijn schermtijd flink had teruggedrongen. Honderden mensen reageerden onder die post dat ze die video graag wilden zien.

 

Super. Het leeft. We zitten inmiddels allemaal véél op dat schermpje. Op sommige dagen zelfs idioot veel.

 

Ook jij hebt vast al diverse artikelen en posts gelezen met daarin allerlei tips en adviezen over hoe je je schermtijd omlaag krijgt. Wie weet heb je zelfs al boeken gelezen over de werking van dopamine. Geweldig, nu weet je hoe het werkt. Wat er gebeurt in je brein en welke hormonen verantwoordelijk zijn voor….blablabla.

 

Blablabla?? Ja! Dat zeg ik niet omdat het niet boeiend is om te weten. Zeker, hartstikke nuttig. Het is ook niet dat die tips niet zeer handig en bruikbaar zouden zijn. Ik zeg blabla omdat je met alleen lezen of een video kijken geen steek verder komt.

 

Wil je serieus minder uren per dag met je snufferd op je telefoon zitten, dan zul je die opgedane kennis ook moeten gaan toepassen. De Week-jezelf los-van-je-smartphone-week (a.k.a. de smartphone challenge) gaat door waar al die artikelen en boeken ophouden.

 

Want wees nou eerlijk, hoeveel van die tips gebruik je inmiddels ook echt in je dagelijks leven? Lukt het je om het te blijven doen, zijn er al nieuwe gewoontes ontstaan, of…. blijkt het nog lang niet mee te vallen om dit ook vol te houden?

 

Als je menselijke trekjes vertoont (🙂), dan heb je vast inwendig ja geknikt op de laatste vraag. En dat is dus niks om je voor te schamen. Als het eenvoudig was, zat niemand nog om de paar minuten met die telefoon in zijn hand en zouden er geen duizend mensen reageren op zo’n post.

 

Wil je die telefoon te slim af kunnen zijn, dan moet je er een paar mechanismen voor in de smiezen krijgen. Laat dat nou precies zijn wat de smartphone challenge jou te brengen heeft.

 

Tijdens deze losweekweek ga je er in de praktijk mee aan de slag. Terwijl jij met nieuw gedrag oefent, ga je aan den lijve ondervinden wat er nou eigenlijk op de diverse momenten en in de verschillende situaties gebeurt, om dan te leren wat jij concreet anders kunt doen om het getrek en gezeur van die telefoon te tackelen.

 

Met wat je geleerd hebt, ga je het spelletje doorzien. Ahaaaa! 💡 En eenmaal gezien, snap je ‘m. Kun je weer gewoon relaxt genieten van die geweldige minicomputer waar je ook nog mee kunt bellen. Scheelt gigantisch.

 

— — — — — — — — — — —