Een hardnekkige gewoonte
*Maar je telefoon af en toe wegleggen, dat zou ik toch zelf moeten kunnen? Daar heb ik toch geen betaalde cursus voor nodig?!*
Zou je denken, hè.
Logisch dat je dat denkt. Toch ligt het ietsje anders. Stel je eens voor dat je wilt afvallen. Dan kun je nu besluiten voortaan maximaal 1500 calorieën op een dag te eten, drie keer in de week te gaan sporten en voortaan de trap en de fiets te nemen. Kan je helemaal zelf besluiten.
De vraag is: ga je het ook doen? Grote kans van niet. Of wel, maar een beetje halfslachtig.
Wil je het echt laten slagen, dan ga je bij een dieetclub of neem je een trainer in de arm. Want samen doe je het wél en houd je het vol. Leer je veel meer van, stukken leuker ook. Dan lukt het.
Dus waarom zou je dit niet van jezelf mogen als het gaat om het losweken van je telefoon? Want vergeet niet, hier bij de smartphone hebben we het ook nog eens over een aardig hardnekkige gewoonte (dat vieze v-woord gebruiken we even niet 😎). Niet zo gek dat je daar wel wat hulp bij kunt gebruiken.
Blijf je –nog even zelf aanmodderen– of gun je jezelf de makkelijkste en leukste weg?
Wat denk je, is het tijd? Je leven wacht op je. 🎈
De Week-jezelf-los-van-je-smartphone-week (ook wel de smartphone challenge) begint op dinsdag 6 mei. En kan je dan niet, dan start op 10 juni de volgende editie – dat is gelijk de laatste voor de zomer. Info en inschrijven doe je hier. Lees ook gelijk even de reviews van je opgeluchte voorgangers, zoals die van Laura hieronder.
“Ik heb net de smartphone challenge gedaan bij Karin. Ik moet eerlijk zeggen: ik heb mijn eigen verslavingsgedrag behoorlijk goed in de smiezen en had er niet zoveel fiducie in dat ik daadwerkelijk minder behoefte zou krijgen aan mijn digitale fopspeen. Of althans niet zonder enorm veel wilskracht in te zetten en laat ik die nu juist niet in grote mate hebben.
Maar wat een verrassing: Karin heeft ons hele behapbare en ook effectieve oefeningen gegeven, waardoor ik nu daadwerkelijk minder behoefte heb 'dat ding aan te raken'.
Grootste inzicht is wel het 'hebben is houden'-principe: als ik mijn telefoon eenmaal vast heb, kan ik hem moeilijk wegleggen, omdat ik dan automatisch mijn rondje sociale media / NOS /nu punt nl ingezogen word (vaarwel 30 minuten van mijn leven).
Karin is daarbij een ontzettend enthousiaste, optimistische en realistische coach in dit proces. Geen wijzend vingertje, maar een zetje in je rug om steeds iets nieuws uit te proberen en zelf te ervaren hoeveel rust en ruimte je al snel kan ervaren als je je verslaving vaarwel zegt.
De livesessies met andere deelnemers waren ook erg fijn, zoveel herkenning en motivatie om samen de oefeningen te gaan doen (en soms glorieus te falen).
Dikke aanrader dus als je een wezenlijke stap wilt zetten om je telefoonverslaving aan banden te leggen en meer rust, tijd en kwaliteit in je leven terug wilt. OMG, ik kan eindelijk mijn boek weer uitlezen!”
