De ganse middag had ze besteed aan het kuisen van de bovenverdieping. Urenlang spullen lopen uitzoeken en weggooien. En toen nog opruimen en schoonmaken. Ze vertelde erover bij een koppie thee. Toen ik haar vroeg: Dan ben je vast wel trots op jezelf nu? kwam er een diepe NEE als antwoord. De zolder moest namelijk ook nog en de bijkeuken was een zooi…
Dit doen we, hè. De drilsergeant in ons vindt dat we altijd meer hadden moeten doen. Dat het altijd nog beter had gekund.
Die is zelden tevreden over het gedane werk.
Nee, niks ervan. De zweep erover! Katsjoe. Of nou ja, zoiets.
*Deel jij jezelf ook klapjes uit?*
‘Ik had dat nog moeten doen. En ik had dat nog willen doen. Weer niet gelukt. Waardeloos.’
En omdat je zo bezig bent met had-nog-dit en zou-nog-dat, zie je vaak niet eens wat je wél gedaan hebt. Wat er allemaal goed ging.
Zo is het dus nooit goed genoeg.
*En waar blijven de klopjes dan?*
Ja, schouderklopjes dus. Ga die eens uitdelen aan jezelf. In plaats van dat strenge dit-was-niet-goed-genoeg, prijs jezelf voor de dingen die je goed hebt gedaan: Soohee, ik verdien hier echt wel een pluim voor. Wat goed van mij dat…. ik die afwas heb weggewerkt, ik de schuur heb opgeruimd. Wat knap van mij dat ik de fiets heb gepakt naar mijn werk terwijl ik al zo moe was. Ik ben trots op mezelf dat ik dat moeilijke telefoontje heb gepleegd. Ik ben heel tevreden dat ik die ingewikkelde taak eindelijk heb uitgevogeld. Hebbie goed gedaan! Klop, klop.
We zijn snel bang dat het overdreven of arrogant is om op je eigen hoorn te blazen. Dat je dan naast je schoenen gaat lopen. Volgens mij loopt dat wel een beetje los. We doen het juist veel te weinig, onszelf prijzen.
*Vervang de klapjes eens door klopjes*
Wanneer gaf jij jezelf voor het laatst een dikke vette schouderklop? Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik geef mezelf liever die klopjes dan de klapjes.
Begin de week goed en doe het nu direct:
Som eens een handjevol dingen op, 3-4-5, die je goed gedaan hebt deze afgelopen dagen.
Probeer het. Voelt veul beter.
Gelukt? Goed gedaan! Nu lekker de dag in.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Denk je al een tijdje: ik zou écht wat minder op m’n telefoon moeten zitten…hier is je kans. Op dinsdag 28 maart 2023 start er weer een Week jezelf los van je smartphone-week (aka de smartphonechallenge). Heb je straks ineens vrijheid, aandacht en rust in overvloed. En oh ja, eindelijk tijd over!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~