Als je hand volautomatisch naar je telefoon wil grijpen, las dan een milliseconde tussentijd in en ga even na:

Ben ik moe – Wat werkt dan beter? Scrollen of even gaan liggen met een muziekje?

Heb ik een…

Vol hoofd – Wat werkt beter, op LinkedIn of een stuk gaan lopen?

Pauze nodig – Wat werkt beter, het laatste nieuws checken of wat uit het raam staren? 

Opgejaagd gevoel – Wat werkt beter, voor de tigde keer WhatsApp openen of tekendoodlen met Huibrecht Lagerwerf (om maar iets relaxts te noemen)?

Dat soort dingen.

Bewustwording is het allerbelangrijkste: Waarom grijp ik naar m’n best buddy – in een automatisme, uit noodzaak of is er misschien even iets anders nodig?

🟡 Welke is het regelmatig voor jou?

Wil je meer van dittem, dus bewuster en minder op je telefoon? Doe dan één van deze twee dingen:

1. Schaf het smartphoneboek aan (binnen 1-2 werkdagen op je mat). Slim!

2. Meld je aan voor de smartphone challenge. Het boek krijg je erbij. Superslim, gelijk doorpakken!